WOD_2025_12_19
CrossFitBEBOP
AMRAP in 10 minutes
Rx
Individual
2 Rounds of :
1 min : Burpees
1 min : Pull-ups
1 min : Push-ups
1 min : Air Squats
1 min : Sit-ups
Partner
-
Intermediate
Individual
2 Rounds of :
1 min : Burpees
1 min : Pull-ups
1 min : Push-ups
1 min : Air Squats
1 min : Sit-ups
Partner
-
Beginner
Individual
2 Rounds of :
1 min : Burpees
1 min : Ring Rows
1 min : Kneeling Push-ups
1 min : Air Squats
1 min : Sit-ups
Partner
-
目標と戦略 / Goal and Strategy
目標
Individual
- -
Partner
- -
戦略
-
調整 / Scaling
プルアップをリングロウに変更し、プッシュアップもニーリングやインクライを用いて調整を行いましょう。
コーチのひと言 / Tips by a Coach
地味に回数をこなすことが肝心ですので、一定のペースで回数を行うようにチャレンジしていきましょう。
