WOD_2025_12_16

AMRAP in 15 min

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Rounds : 5 rounds

Partner

• -

戦略

アブマットシットアップは粛々と数をこなし、エコーバイクも漕ぎ続けるだけで構いません。リングディップスもアンブロークンで出来れば、それに越したことはありませんが、辛くなってくると思うので、8-7、5-5-5で行うことも視野にWODに取り組みましょう。

調整 / Scaling

エコーバイクのカロリーを下げること、リングディップスをプッシュアップに変更することで調整を図りましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

カーディオが加わるだけで、最大酸素摂取量による制限が加わる為、有酸素慣れしていない方は辛いですが、それを乗り越えていきましょう。