WOD_2025_10_31
CrossFitBEBOP
AMRAP_MARY_in 20 minutes
Rx
Individual
5 Handstand Push-ups
10 Pistols (Alternating Legs)
15 Air Squats
Partner
-
Intermediate
Individual
2 Handstand Push-ups
6 Pistols (Alternating Legs)
10 Air Squats
Partner
-
Beginner
Individual
5 Push-ups
10 Alternating Stationary Lunges
15 Ring Rows
Partner
-
目標と戦略 / Goal and Strategy
目標
Individual
- 12 rounds
Partner
- -
戦略
少しテクニックが求められるWODですが、自分のスキルチェックも兼ねてチャレンジしてみましょう。基本的に、回数は少ないので種目を始めたら、アンブロークンで行うことを念頭に置いておきましょう。
調整 / Scaling
回数を減らすことから始め、種目をシンプルなものに変更することも念頭に置いておきましょう。
コーチのひと言 / Tips by a Coach
WOD中に求められるハンドスタンドプッシュアップやピストルスクワットがどれだけ出来るか、自分にチャレンジしてみましょう。
