WOD_2025_10_16

AMRAP in 16 minutes

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Rounds : 4 rounds

Partner

• -

戦略

バーマッスルアップは出来るけど、アンブロークンに自信が無い場合は5-4などにセットを分けてみよう。その上で、ダンベルスナッチは、頭上で一拍を置くようにしてスムーズな運びを心がけよう。WODには、挙げ方の指定は無いので、自身のやりやすい方で取り組んでみよう。

調整 / Scaling

ダンベルの重量を減らすことを考えていきましょう。また、マッスルアップは負荷が高いので、プルアップとディップスに変更して行っていきましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

ジムナスティクスの中でも最高難易度の種目になりますが、少しずつ経験値を積み重ねていけるよう、少ない回数でもトライしてみましょう。