WOD_2025_09_27

AMRAP in 20 minutes

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Rounds : 5 rounds

Partner

• -

戦略

フロントスクワットはアンブロークンでこなすことと、壁に背を向けるようにして行うことで、ウォールウォークへのトランジッションをスムーズに行うようにプランニングしてみましょう。ランニングでは、ラウンド数が増えるとペースを保つのが大変ですが2:30前後で400mを終えられるように取り組みましょう。

調整 / Scaling

ダンベルの重量を減らし、ウォールウォークの回数を減らしてみましょう。また、ウォールウォークを完了させる自信や体力がなければ、パイクプッシュアップに変更しましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

ランニングとフロントスクワットの組み合わせによって下半身に疲労が溜まるので、ウォールウォークでは、上半身に重心を置いた上り方を研究してみましょう。