WOD_2025_07_25

AMRAP in 22 minutes

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Target Rounds : 7 rounds

戦略

Single - ウェイトリフティング種目を行うにはやりやすい重量設定ですが、終盤につれて疲労が蓄積する為、ウェイトリフティングはシングルセットで行うことをオススメします。

Pair - 11回ずつ交代しながら種目を進めると仮定して、ペースは落としながらもアンブロークンで行うことを目指してみましょう。ウェイトリフティングはシングル時と同様、シングルセットで組むのもひとつの手段です。

調整 / Scaling

重量を下げることで調整してみましょう。オーバーヘッドが難しい場合は、ダンベルをシングルアームで扱ったりと調整を目指してみましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

ペアと向かい合いながらやるトレーニングは、一味違った楽しさがあるので、互いを鼓舞しながらチャレンジしてみてください。