WOD_2025_07_04

AMRAP in 10 minutes

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

8 Rounds

戦略

シングルアームで行う為、オーバーヘッドランジ終了後は、そのままクリーンアンドジャークに移行していこう。クリーンアンドジャークとランジでは、交互にダンベルを扱うことで、一方への疲労度を抑えることを講じていこう。

調整 / Scaling

基本的には、重量を下げることをスケーリングとしていこう。どうしてお、オーバーヘッドが出来ない場合は、ダンベルを垂らした姿勢でランジを行おう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

シングルアームで行う場面ばかりなので、交互に行うことで、疲労度を同じになるように調整していこう。