WOD_2025_06_07

AMRAP in 15 minutes

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

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戦略

自重種目がメインとなる本WODでは、淡々とこなすことが求められます。40-50秒までに規定の回数をやり終えて、次の種目の準備を進めていきましょう。

調整 / Scaling

回数を減らすことでスケーリングを行い、前述した秒数までに終えることを目標に据えてみましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

単調だからこそ、それぞれの種目をキッチリと終えることが肝心です。例えば、スクワットは膝、股関節を伸ばします。プッシュアップは胸を地面につけてから肘を伸ばします。ダイナミックに、大きな可動域で行うことを心がけていきましょう。