WOD_2025_06_06

For Time

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Time Cap：16:00

戦略

ランニングからレップ数が下がりながらスナッチを行い、最後にランニングで締めるというWODです。ダブルアンダーやシングルアンダーを休息的に扱えると、トーズトゥーバーとスナッチが比較的、楽にこなすことができます。最後のランニングは振り絞ってベストタイムで挑みましょう。

調整 / Scaling

ダブルアンダーをシングルアンダーに変更し、トーズトゥーバーはハンギングニーレイズに、スナッチは設定重量を軽くすることでスケーリングしてみよう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

ダブルアンダー、トーズトゥーバー、スナッチが組み合わされたことで、肩周りや腕周りに疲労が溜まるWODです。そうすると、トーズトゥーバーのやり方に変化を与える必要が出てくるかもしれません。しっかりとホローをつくって、全身を動かすことを意識しましょう。