WOD_2025_05_18
CrossFitBEBOP
For Load：EMOM 12
Rx
3 power cleans
2 hang power cleans
1 push jerk
– Build in load.
Intermediate
3 power cleans
2 hang power cleans
1 push jerk
– Build in load.
Beginner
1 power clean
1 hang power clean
1 push jerk
– Build in load.
目標と戦略 / Goal and Strategy
WOD中は毎分で重量を増やしながら、ウェイトリフティングコンプレックスに慣れていこう。
調整 / Scaling
ー
コーチのひと言 / Tips by a Coach
ジャークで扱える重量が最終設定重量となるように加重してみよう。重量が増えても、精度良く行うことを意識していこう。
