WOD_2025_05_16

AMRAP in 12 minutes

目標と戦略 / Goal and Strategy

今回は、12分間にどれだけの回数をこなせるかを競うWODです。C2Bとダブルアンダーで肩に疲労が蓄積しますが、フロントスクワットでは上半身にバーベルを十分に預けることで疲労感を抑えられるようにしよう。

調整 / Scaling

中級者まではダブルアンダーは変えずに、C2Bをプルアップに変えたり、フロントスクワットの重量を減らすことで調整しよう。ダブルアンダーができない人はシングルアンダーで地味に取り組もう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

どれも回数が少ないので、基本的にはアンブロークンで行おう。トランジッションは短めにして休憩時間を最小限にしていこう。