AMRAP
WOD_2025_07_15
2025年7月15日
AMRAP in 12 minutes Rx 12 T2B12 Wall Ball12 Burpee Bar Touch Male : 9kg / Female : 5.4 kg Intermediate 12 Hang […]
WOD_2025_07_09
2025年7月9日
AMRAP in 12 minutes Rx 6 Thrusters10 Front Reverse Lunges14 AB mat Sit-ups Male : 43 kg / Female : 35 kg Inter […]
WOD_2025_07_04
2025年7月4日
AMRAP in 10 minutes Rx 12 Single-arm DB Clean & Jerk12 Burpees over DB12 Single-arm DB Overhead Lunge Male […]
WOD_2025_06_30
2025年6月30日
AMRAP in 12 minutes Rx 12 DB Split Squats (50/35 lbs)200 m Row10 Goblet Squats (50/35 lbs)40 Double-unders Int […]
WOD_2025_06_23
2025年6月23日
AMRAP in 16 minutes Rx 15/12 cal Row15/12 Burpees over RowERG10-8 Thrusters (95/75 lb)Rest Intermediate 15/12 […]
WOD_2025_06_19
2025年6月19日
AMRAP in 20 minutes Rx 10-15 Burpee Box Jump Over50 Double-unders15/12 cal Row20 feet Handstand WalkRest Inter […]