AMRAP

2025年9月11日

AMRAP in 25 min Rx Individual 1,000 m Row or 2,000 m Echo Bike25 Abmat Sit-up15 Hand-released Push-up Partner […]

2025年9月8日

AMRAP in 16 min Rx Individual 400 m Run15 DB Push Jerk (22.5/15 kg)20 Abmat Sit-up Partner 400 m Run together3 […]

2025年9月4日

AMRAP in 15 min Rx Individual 500/400 m Row50 Pull-up50 Wall Ball (9/4.5 kg) Partner 500/400 m Row50 Pull-up50 […]

2025年9月1日

AMRAP in 8 min Rx Individual 5 CnJ (52/43 kg)5 Barpees over Barbell5 Pull-up Partner 10 CnJ (52/43 kg)10 Barpe […]

2025年8月28日

AMRAP in 16 min Rx Individual 500/400 m Row8 Deadlift (102/75 kg)12 Wall Ball (9/4.5 kg) Partner 1,000/800 m R […]

2025年8月25日

AMRAP in 16 min Rx Individual 14 Single-arm DB Snatch (22.5/15 kg)7 Barpee over DB14 Pull-up Partner 28 Single […]