AMRAP
WOD_2025_06_17
2025年6月17日
AMRAP in 16 minutes Rx 4-6 Wall Walk10-12 Hang DB Clean and Jerk12-14 Single-arm DB Lunge10-12 DB Push Jerk Ma […]
WOD_2025_06_15
2025年6月15日
AMRAP in 25 minutes Rx 15/12 SkiERG12/9 Echo Bike15/12 cal Row15-20 Burpees over RowERGRest Intermediate 15/12 […]
WOD_2025_06_13
2025年6月13日
AMRAP in 20 minutes Rx 12/10 cal Bike15/12 cal Row50 Double-under12-15 Box Jump OverRest Intermediate 12/10 ca […]
WOD_2025_06_11
2025年6月11日
AMRAP in 16 minutes Rx 15/12cal Row12-15 Burpees over RowERG50 Double-under5 Muscle-up Intermediate 15/12cal R […]
WOD_2025_06_07
2025年6月7日
AMRAP in 15 minutes Rx 20-25 Air Squats12-15 Pull-ups8-10 Push-ups Intermediate 15-20 Air Squats10-12 Pull-ups […]
WOD_2025_06_05
2025年6月5日
AMRAP in 16minutes Rx 14/10 cal Echo Bike10 Wall Ball(9/6.35 kg)(10/9 ft)10 Strict Pull-upRest Intermediate 12 […]