AMRAP

2025年7月9日

AMRAP in 12 minutes Rx 6 Thrusters10 Front Reverse Lunges14 AB mat Sit-ups Male : 43 kg / Female : 35 kg Inter […]

2025年7月4日

AMRAP in 10 minutes Rx 12 Single-arm DB Clean & Jerk12 Burpees over DB12 Single-arm DB Overhead Lunge Male […]

2025年6月30日

AMRAP in 12 minutes Rx 12 DB Split Squats (50/35 lbs)200 m Row10 Goblet Squats (50/35 lbs)40 Double-unders Int […]

2025年6月23日

AMRAP in 16 minutes Rx 15/12 cal Row15/12 Burpees over RowERG10-8 Thrusters (95/75 lb)Rest Intermediate 15/12 […]

2025年6月19日

AMRAP in 20 minutes Rx 10-15 Burpee Box Jump Over50 Double-unders15/12 cal Row20 feet Handstand WalkRest Inter […]

2025年6月17日

AMRAP in 16 minutes Rx 4-6 Wall Walk10-12 Hang DB Clean and Jerk12-14 Single-arm DB Lunge10-12 DB Push Jerk Ma […]