AMRAP

2025年10月15日

AMRAP in 16 minutes Rx Individual 9 Bar Muscle-up21 DB Snatch (22.5/15 kg)15 DB Front Squat (22.5/15 kg) Partn […]

2025年10月13日

AMRAP in 18 minutes Rx Individual 40 ft DB Single-arm Overhead Walking Lunge (22.5/15 kg)100 Double-under24 DB […]

2025年10月10日

AMRAP in 16 minutes Rx Individual 40 ft DB Lunge (22.5/15 kg)30 DB Push-ups20 Pull-up Partner - Intermediate I […]

2025年10月7日

AMRAP in 15 minutes Rx Individual 500/400 m Row10 Barpees Over RowERG16 Alternating DB Snatch (22.5/15 kg) Par […]

2025年10月4日

AMRAP in 16 minutes Rx Individual 15 DB Box Step Over (22.5/15 kg)7 Devil Press (22.5/15 kg)15 Barpee Over DB […]

2025年10月1日

AMRAP in 18 minutes Rx Individual 12 Barpees Box Jump Over15 American KB Swing (24/16 kg)21 T2B400 m Run Partn […]