WOD_2025_12_28
CrossFitBEBOP
AMRAP in 18 minutes
Rx
Individual
36-30-24-18-12-6
Echo Bike
T2B
Wall Ball Shots (9/4.5 kg)
Partner
-
Intermediate
Individual
36-30-24-18-12-6
Echo Bike
T2B
Wall Ball Shots (9/4.5 kg)
Partner
-
Beginner
Individual
36-30-24-18-12-6
Echo Bike
Hanging Knee Raise
Wall Ball Shots (8.2/3.5 kg)
Partner
-
目標と戦略 / Goal and Strategy
目標
Individual
- -
Partner
- -
戦略
-
調整 / Scaling
ウォールボールで扱う重量を減らしていきましょう。
コーチのひと言 / Tips by a Coach
回数が非常に多く、最後まで終えるのは非常に厳しいWODなので、自身で目標を設定してみましょう。
