WOD_2025_11_26

AMRAP in 16 minutes after 800 m Run

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Rounds : 8 rounds

Partner

• -

戦略

初めのランニングではペースを一定にしながら、カラダを温めるようにしていきましょう。WOD中にメインとなるプログラムに入ってからはスナッチはアンブロークンで、ハイハングでタップするように挙げるか、シングルセットでこなすのも良いでしょう。プルアップはバタフライであればアンブロークンで、そうでなければキッピングを使いながらも着実に回数をこなします。

調整 / Scaling

WOD中に扱う重量を下げることを念頭において行いましょう。また、プルアップはリングロウなどに変更してみても良いでしょう。トーズトゥーバーもニーレイズやアブマットシットアップに変更してみるのも調整のひとつですね。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

ランニングで心拍数が上がるので、以降の種目が難しくなりますがペースを一定に保ちながら行うことを念頭に置いておきましょう。