WOD_2025_11_17

AMRAP in 14 minutes

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Rounds : 7 rounds

Partner

• -

戦略

マッスルアップを終えた後に、スムーズにデッドリフトへと移行できる場所にセッティングします。また、本WODではバーフェイシングバーピーを行うので、前後のスペースを大きく確保しましょう。

調整 / Scaling

マッスルアップは、非常に負荷の高い種目なので、プルアップとプッシュアップに分けて行いましょう。また、デッドリフトも重量が重い為に、軽量化させるのも良きアイデアです。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

バーピーによって心拍数が上がり、デッドリフトによって腹圧も必要となるので、マッスルアップそのものの難易度も上がりますが、身体を振りを大きく利用して回数を重ねていきましょう。