WOD_2025_12_10

For Time_Time Cap : 15 min

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Time : 12 minutes

Partner

• -

戦略

ウォールボール中の立ち位置の隣、あるいは、背後にボックスを置いて、トランジションを早くしましょう。また、WOD中の回数は、ウォールボールで8-7、ボックスステップオーバーは10-8、9-9となるべく回数を連続して行えるようにしましょう。

調整 / Scaling

ダンベルの設定重量を減らすことと、ボックスステップオーバーはダンベルを外しても良いでしょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

本WODは、ラウンド数が多いながらも、目標タイムが中程度という内容です。なので、ペースを少し早めに保つことを念頭に置いて、取り組んでみてください。