WOD_2025_11_16

For Time_Time Cap : 17 min

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Time : 15 minutes

Partner

• -

戦略

ランを終えると、下半身に疲労が溜まり、心拍数も早くに上がり続ける形になります。その為、バーピースナッチ、プッシュジャークはペースダウンしても良いからアンブロークンで行うことをベースに組み立てましょう。あとは、WOD中のトランジッションをスムーズに行うように、ダンベルは離さないようにしましょう。

調整 / Scaling

ダンベルの重量を減らすことを検討してみましょう。また、ランニングの距離を抑えたり、回数を減らすのも良いでしょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

WODでは、ランニングとダンベルの組み合わせがハードですが、全身を活用する意識を忘れずにダンベル種目に挑みましょう。