WOD_2025_11_01

For Time_Time Cap : 19 min

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Time : 16 minutes

Partner

• -

戦略

ランニングを終えた後、速やかにウォールボールを行えるようにボールの元へ急ぎましょう。また、ボールの付近にバーベルを配置することでトランジションを速やかに行います。デッドリフト後は、そのままクリーンアンドジャークに移行しても良いですし、一拍置いてから取り組むのも良いでしょう。どの種目も、回数を半分に分けて2セットで完遂できるようにするのも良いでしょう。或いは、クリーンアンドジャークは、ドロップできる場合はシングルセットで行うのも良いでしょう。

調整 / Scaling

WOD中の回数を減らすことは勿論、扱う重量を減らすことも念頭において調整を図りましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

デッドリフトを最後挙げた後に、間髪入れずにクリーンアンドジャークに移行するのも、良きアイデアです。WODを如何に早く終えられるかを目指して取り組みましょう。