WOD_2025_10_26
CrossFitBEBOP
EMOM in 16 minutes
Rx
Individual
MIN1 : 12-10 DB Snatch (22.5/15 kg)
MIN2 : 12-8 Barpees Over DB
MIN3 : 15-10 V-ups
MIN4 : 30 Sec Handstand Hold
Partner
-
Intermediate
Individual
MIN1 : 12-10 DB Snatch (17.5/10 kg)
MIN2 : 12-8 Barpees Over DB
MIN3 : 15-10 V-ups
MIN4 : 30 Sec Handstand Hold
Partner
-
Beginner
Individual
MIN1 : 12-10 DB Snatch (12.5/5 kg)
MIN2 : 10-6 Barpees Over DB
MIN3 : 12-8 V-ups
MIN4 : 30 Sec Prank
Partner
-
目標と戦略 / Goal and Strategy
目標
Individual
- -
Partner
- -
戦略
-
調整 / Scaling
WODにて使用するダンベルの重量を減らすことで調整を図りましょう。また、回数を減らすことでも調整を図ります。ハンドスタンドホールドが難しい場合は、プランクに切り替えることも念頭に置いておきましょう。
コーチのひと言 / Tips by a Coach
テクニックが求められる種目は特にないので、休憩時間をどのようにして設けようかを試行錯誤しながら取り組んでみてください。
