WOD_2025_10_18

For Time_Time Cap : 12 min

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Time : 9 minutes

Partner

• -

戦略

壁に背中を向け、目の前にはダンベルを置いてスタートしましょう。その際に、ウォールウォークが出来る程度の前後幅は確保しておきましょう。その上で、ウォールウォークを行い、ダンベルスナッチでは、アンブロークンで行うことを目的としたいので、頭上で一拍おけるようにタイミングを図りながら回数をこなしましょう。

調整 / Scaling

WOD中に扱うダンベルの重量を抑えること、また、ウォールウォークは負荷が高いので、回数を減らしたり、パイクプッシュアップに変更することを調整としましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

ウォールウォーク、ダンベルスナッチ共に肩に疲労が蓄積する種目ですので、如何に疲労を蓄積しないようにするかを身体を使って試行錯誤していきましょう。