WOD_2025_10_13

For Time_Time Cap : 18 min

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

• Target Time : 15 minuets

Partner

• -

戦略

ローイングを2分前後で終えられるようにしつつ、バーピーはアンブロークンで行いましょう。また、ダンベルはバーピーの終了に合わせて配置します。ダンベルでのクリーンアンドージャークは、ハングで行うことで時間短縮を狙いましょう。

調整 / Scaling

WOD中に使用する重量を減らすことは勿論、ローイングの走行距離を減らし、バーピー等の回数も抑えていきましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

ベーシックな種目が並びますが、自身のレベルを知るには良きWODなので、積極的にRx'dを目指していきましょう。