WOD_2025_10_06

EMOM in 15 minutes

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual

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Partner

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戦略

ローイングペースを、どの程度に調整するかがひとつポイントになってきますね。早くに、漕ぎ終えることで休憩時間を確保できるなら、それに越したことはありません。トーズトゥーバー、スラスターは基本的にアンブロークンで行いながら、休憩時間を確保していきましょう。

調整 / Scaling

WODにて扱うダンベルの重量を減らしてみましょう。また、トーズトゥーバーもニーレイズ、ブイアップなどに調整します。また、ローイングのカロリーもひとつの調整方法となることを頭の中に入れておきましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

テクニックが試されるWODですが、本WODでテクニックを磨くこともできます。低回数でも良いので、少しずつチャレンジすることから始めましょう。