WOD_2025_09_10
CrossFitBEBOP
EMOM in 16 min
Rx
Individual
MIN1 : 4 Wall Walk
MIN2 : 10-8 Deadlift (102/75 kg)
MIN3 : 12-10 Ring Row
MIN4 : Rest
Partner
-
Intermediate
Individual
MIN1 : 4 Wall Walk
MIN2 : 10-8 Deadlift (75/52 kg)
MIN3 : 12-10 Ring Row
MIN4 : Rest
Partner
-
Beginner
Individual
MIN1 : 2 Wall Walk
MIN2 : 8-6 Deadlift (35/25 kg)
MIN3 : 8-6 Ring Row
MIN4 : Rest
Partner
-
目標と戦略 / Goal and Strategy
目標
Individual
- -
Partner
- -
戦略
ウォールウォークにて上半身は疲れるので、腹圧を十分に上げながらデッドリフトに挑みましょう。休憩が設けられているので、どの種目も最高回数を行えるようにチャレンジしていきましょう。
調整 / Scaling
デッドリフトの重量を抑えることは勿論、各種目の回数を減らすことも調整としていきましょう。
コーチのひと言 / Tips by a Coach
ウォールウォークとデッドリフトに比べると、リングロウはやりやすいので、休憩も兼ねて積極的に取り組んでいきましょう。
