WOD_2025_09_08
CrossFitBEBOP
For Time_Time Cap : 18 min
Rx
Individual
48/36 cal Echo Bike or 63/51 cal Row
800 m Run
48/36 cal Echo Bike or 63/51 cal Row
Partner
-
Intermediate
Individual
48/36 cal Echo Bike or 63/51 cal Row
800 m Run
48/36 cal Echo Bike or 63/51 cal Row
Partner
-
Beginner
Individual
36/27 cal Echo Bike or 40/36 cal Row
400 m Run
36/27 cal Echo Bike or 40/36 cal Row
Partner
-
目標と戦略 / Goal and Strategy
目標
Individual
- Target Time : 13 min
Partner
- -
戦略
カーディオがメインとなるWODは、一定のペースで続けることが求められます。出来る限り、ペースを落とさずにラストのカーディオマシンに取り組めるようにチャレンジしていきましょう。
調整 / Scaling
エコーバイク、ローイングのカロリーを減らすこと、ランニングの距離を減らして調整しましょう。
コーチのひと言 / Tips by a Coach
手を変え品を変え、カーディオに取り組む内容ですので、スタミナをつける意味でも積極的に取り組んでいきましょう。
