WOD_2025_08_09

For Time_Time Cap : 15 / 21 min
Rx
Individual
30 CnJ (61 / 43 kg)
30 C2B
Partner
60 CnJ (61 / 43 kg)
60 C2B
Intermediate
Individual
30 CnJ (52 / 35 kg)
30 Pull-up
Partner
60 CnJ (52 / 35 kg)
60 Pull-up
Beginner
Individual
30 CnJ (43 / 25 kg)
30 Assisted Pull-up
Partner
60 CnJ (43 / 25 kg)
60 Assisted Pull-up
目標と戦略 / Goal and Strategy
目標
Individual
- Target Time : 8 min
Partner
- Target Time : 16 min
戦略
クリーンアンドジャークは、事前にセット当たりの回数を決めておくか、シングルセットで毎回ドロップして回数を稼ぎましょう。チェストトゥーバーは、アンブロークンを目指すか、15-15でセットを組みましょう。
調整 / Scaling
- CnJ : 61 / 43 - 52 / 35 - 43 /25
- C2B - Pull-up - Assisted Pull-up
コーチのひと言 / Tips by a Coach
短時間で終えられるWODでありながらも、高重量であり、ジムナスティクス種目も高難易度なので、自身へのチャレンジとして取り組んでいきましょう。