WOD_2025_08_09

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For Time_Time Cap : 15 / 21 min

Rx

Individual

30 CnJ (61 / 43 kg)
30 C2B

Partner

60 CnJ (61 / 43 kg)
60 C2B

Intermediate

Individual

30 CnJ (52 / 35 kg)
30 Pull-up

Partner

60 CnJ (52 / 35 kg)
60 Pull-up

Beginner

Individual

30 CnJ (43 / 25 kg)
30 Assisted Pull-up

Partner

60 CnJ (43 / 25 kg)
60 Assisted Pull-up

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Individual
  • Target Time : 8 min
Partner
  • Target Time : 16 min

戦略

クリーンアンドジャークは、事前にセット当たりの回数を決めておくか、シングルセットで毎回ドロップして回数を稼ぎましょう。チェストトゥーバーは、アンブロークンを目指すか、15-15でセットを組みましょう。

調整 / Scaling

  • CnJ : 61 / 43 - 52 / 35 - 43 /25
  • C2B - Pull-up - Assisted Pull-up

コーチのひと言 / Tips by a Coach

短時間で終えられるWODでありながらも、高重量であり、ジムナスティクス種目も高難易度なので、自身へのチャレンジとして取り組んでいきましょう。

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