WOD_2025_08_03

EMOM in 15 minutes

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

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戦略

デッドリフト、ハンドスタンドウォークも、腹部を強く扱う為、意外にもプランクで疲労がジワジワと溜まってきます。ですので、デッドリフトやハンドスタンドウォークで腹圧を抜かないように強く意識しましょう。

調整 / Scaling

デッドリフトの重量を下げることを、先ずは考えていきましょう。合わせて、ハンドスタンドウォークが難しいと言う場合にはプッシュアップを行っていきましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

プランクでは脱力して、休憩の感覚で過ごしましょう。また、骨盤の向きなどにも意識を向けることで、更に安定してフォームを維持することができるようになります。