WOD_2025_07_31
CrossFitBEBOP
EMOM in 40 minutes ※Partner
Rx
MIN1 : 17-15 cal RowERG
MIN2 : 17-15 Barpee
MIN3 : 8-6 Devil Press
MIN4 : 8-6 Muscle-up
MIN5 : Rest
You go, I go
Alternate each round
M : 22.5 kg / F : 17.5 kg
Intermediate
MIN1 : 15-12 cal RowERG
MIN2 : 15-12 Barpee
MIN3 : 8-6 Devil Press
MIN4 : 8-6 Pull-up
MIN5 : Rest
You go, I go
Alternate each round
M : 17.5 kg / F : 12.5 kg
Beginner
MIN1 : 15-12 cal RowERG
MIN2 : 15-12 Barpee
MIN3 : 6-4 Devil Press
MIN4 : 6-4 Assisted Pull-up
MIN5 : Rest
You go, I go
Alternate each round
M : 12.5 kg / F : 7.5 kg
目標と戦略 / Goal and Strategy
目標
ー
戦略
パートナーと休憩しながら種目を行う為、1分間は全力で行うようにしましょう。
調整 / Scaling
高難度な種目も多い為、種目を変更したり、重量を減らすことで調整を行いましょう。
コーチのひと言 / Tips by a Coach
パートナーWODだからこそ、全力を尽くして行えるという良さがあるので、それを存分に取り組んでいきましょう。
