WOD_2025_07_26

EMOM in 14 minutes

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

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戦略

トーズトゥーバーで腹部と肩周辺に疲労が蓄積する中で、オーバーヘッドスクワットの回数が求められるWODです。筋肉で保持せずに関節でバーベルを保持する感覚を掴むことで姿勢を正していきましょう。

調整 / Scaling

回数に合わせた重量設定にしていきましょう。重すぎて最小回数が行えない場合は、途中でも重量を変更するようにしましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

ジムナスティクスとウェイトリフティングを組み合わせた筋持久力が試されるので、自身へのチャレンジにオススメです。