WOD_2025_07_22

EMOM in 15 minutes

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

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戦略

ローイングを早くに終えて、ピストルスクワットへの準備時間を十分に設けていきましょう。その上で、ディップスに挑みましょう。こちらは、辛い場面は勢いをつけて挑みましょう。

調整 / Scaling

ピストルスクワットは柔軟性や可動性が求められるので、難しい場合はスクワットに変えてみましょう。ディップスは、ナロープッシュアップに変えるなどで上腕三頭筋を扱う意識を強めていきましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

自重種目だからこそ耐久性が試されるWODですが、根気強くアンブロークン目指して頑張りましょう。