WOD_2025_07_01

For Time

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Time Cap：15 minutes

戦略

ボックスジャンプオーバーでペースを上げ過ぎると、トーズトゥーバー以降がキツくなるので、ペース配分をキープしながら取り組んでいきましょう。その上で、トーズトゥーバーは7-7-6などのスモールセットで取り組んでペースを一定にするのも良いでしょう。可能であれば、アンブロークンで行うことで、ダブルアンダーで呼吸を整えていきましょう。

調整 / Scaling

ボックスジャンプオーバーは、ボックスジャンプ、ボックスステップに切り替えてみよう。また、トーズトゥーバーもハンギングニーレイズ、ブイアップなどに切り替えても良いでしょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

ボックスジャンプオーバーでは下半身の疲労と、呼吸の維持が難しくなる為、トーズトゥーバーのアンブロークンは難しくなると思います。その際には、事前にお伝えしたスモールセットで組んでみましょう。