WOD_2025_06_18

For Time

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Time Cap：18 minutes

戦略

ラウンド数も多く、プルアップの回数も比較的多いWODなので、10,10...と分けて行うなど、疲労の蓄積を抑えるようにしてみましょう。エコーバイクでは呼吸を整えることもイメージして、スラスターの疲労を軽減することを目指していきましょう。

調整 / Scaling

先ずは、スラスターの重量を下げることから始めてみましょう。その上で、Beginnerの方はプルアップをリングロウに変えるなどスケールしてみましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

プルアップとスラスターの組み合わせによって、肩周りが大きく疲れる内容です。その為、スラスター時には地面を蹴って力を上に伝える意識を強く持ちましょう。