WOD_2025_06_14

For Time

目標と戦略 / Goal and Strategy

目標

Time Cap：20 minutes

戦略

種目数は少ないですが、エコーバイクとダブルアンダーで息が上がっているタイミングでバーマッスルアップをアンブロークンできるかが試されます。

基本的には、ダブルアンダーは休憩程度と捉えて、エコーバイクの時間を短縮することを目指しましょう。

調整 / Scaling

バーマッスルアップは負荷が非常に大きいので、プルアップやバンドを用いたプルアップに調整してみよう。また、ダブルアンダーが難しい場合はシングルアンダーで回数をこなすようにしよう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

バーマッスルアップはチャレンジ種目ですが、どんどん挑戦していきましょう。また、有酸素運動とジムナスティック種目を組み合わせることでジムナスティック動作にも慣れるようにしましょう。