WOD_2025_05_02

EMOM as long as possible：Macho Man

戦略 / Strategy

良いスコアを目指すならばアンブロークンで行えるようにしましょう。パワークリーンはシングルセットでも良いですが、フロントスクワット以降はドロップしないようにしましょう。もしも、フロントスクワット以降にドロップしてしまったとすれば、無駄なパワークリーンが増えるので筋疲労に耐えながらも連続的に回数を重ねましょう。

調整 / Scaling

基本的には重量を減らすことで対応しましょう。始めの幾つかのラウンドは30秒未満で行える重量設定を目指していきましょう。

コーチのひと言 / Tips by a Coach

ウェイトリフティング要素が強いWODなので、肩甲帯の可動性が試されます。ですので、無理せずにEMOMを複数回こなせるような重量設定にしましょう。もしも、可能であれば、ジャークをテンポ良く行えるようにしたいですね。