WOD_2025_05_01

For Time：JACKIE

戦略

ローイング、スラスター、プルアップと連続して行えるような配置を組みましょう。トランジションをスムーズにしながら、基本的にはどれもアンブロークンで行うようにしましょう。上半身を扱うように思えて、下半身の使い方が鍵を握るので力配分を分配できるようにしていきましょう。

スケーリング

先ずは、回数を変えず、重量設定を見直してみましょう。それも難しい場合は、距離や回数を減らしたりプル種目をリングローに変えるなどで負荷を減らしていこう。

コーチからのひと言

終盤につれて背中や肩に疲労感が溜まる為、下半身をどれだけ上手く扱えるかが重要です。ローイングやスラスターは下半身で踏ん張ることを、プルアップでは下半身のスイングを強く意識していきましょう。