Individual
WOD_2025_10_16
2025年10月15日
AMRAP in 16 minutes Rx Individual 9 Bar Muscle-up21 DB Snatch (22.5/15 kg)15 DB Front Squat (22.5/15 kg) Partn […]
WOD_2025_10_15
2025年10月14日
For Time_Time Cap : / min Rx Individual 5 Rounds of :20 DB Box Step Over (22.5/15 kg) (20/20 inch)5 Devil Pres […]
WOD_2025_10_14
2025年10月13日
AMRAP in 18 minutes Rx Individual 40 ft DB Single-arm Overhead Walking Lunge (22.5/15 kg)100 Double-under24 DB […]
WOD_2025_10_13
2025年10月12日
For Time_Time Cap : 18 min Rx Individual 4 Rounds of :500/400 m RowERG15 Barpees over Bar15 DB CnJ (22.5/15 kg […]
WOD_2025_10_12
2025年10月11日
EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/9-7 cal RowMIN2 : 10-8 Over-head Squat (43/35 kg)MIN3 : 15-12 Ba […]
WOD_2025_10_11
2025年10月10日
AMRAP in 16 minutes Rx Individual 40 ft DB Lunge (22.5/15 kg)30 DB Push-ups20 Pull-up Partner - Intermediate I […]