Individual

2025年9月4日

AMRAP in 15 min Rx Individual 500/400 m Row50 Pull-up50 Wall Ball (9/4.5 kg) Partner 500/400 m Row50 Pull-up50 […]

2025年9月3日

For Time_Time Cap : / min Rx Individual 4 Rounds of : 4 Wall Walk6 Wall Facing Handstand Push-up24 Abmat Sit-u […]

2025年9月2日

EMOM in 25 min Rx Individual MIN1 : 16-12 Alternative Single-arm DB Ground to OverheadMIN2 : 16-12 DB Push-upM […]

2025年9月1日

AMRAP in 8 min Rx Individual 5 CnJ (52/43 kg)5 Barpees over Barbell5 Pull-up Partner 10 CnJ (52/43 kg)10 Barpe […]

2025年8月31日

For Time_Time Cap : 25/45 min Rx Individual 5 Rounds of : 15 Snatch (43/35 kg)500 m Row Partner 5 Rounds of : […]

2025年8月31日

For Time_HOTSHOTS 19_Time Cap : 34 min Rx Individual 6 Rounds of :30 Air Squats19 Power Cleans (61/43 kg)7 Str […]