Individual

2025年12月9日

For Time_Time Cap : 15 min Rx Individual 5 Rounds of : 15 Wall Ball (9/4.5kg)18 DB Box Step Over (22.5/15 kg)9 […]

2025年12月8日

EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 50 Double-underMIN2 : 14-10 DB Snatch (22.5/15 kg)MIN3 : 14-10 DB Reve […]

2025年12月7日

AMRAP in 12 minutes Rx Individual 3 Wall Walk12 T2B15 Box Jump Over (24/20 inch) Partner - Intermediate Indivi […]

2025年12月6日

For Time_Time Cap : 8 min Rx Individual 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1Thruster (43/35 kg)Pull-up Partner - Intermediate […]

2025年12月5日

EMOM in 12 minutes Rx Individual MIN1 : 9/7 cal Echo BikeMIN2 : 5 Bar Muscle-up Partner - Intermediate Individ […]

2025年12月4日

AMRAP in 10 minutes Rx Individual 5 Pull-up10 DB Push Jerk(22.5/15 kg)15 DB Front Squat (22.5/15 kg) Partner - […]