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2025年5月3日

For Time：Hotshots 19 Rx 6 Rounds For Time30 Air Squats19 Power Cleans (135/95 lb)7 Strict Pull-Ups400 meter Ru […]

2025年4月16日

AMRAP in 42 minutes BEANA Rx 35 calorie Air Bike29 Air Squats17 Push-Ups9 Burpees7 Sit-Ups3 Pull-Ups Intermedi […]

2025年4月13日

For Time MANION Rx 7 Rounds400 meter Run29 Back Squats (135/95 lb) Intermediate 5 Rounds400 meter Run29 Back S […]

2025年4月12日

For Time DT Rx 5 Rounds12 Deadlifts (155/105 lb)9 Hang Power Cleans (155/105 lb)6 Push Jerks (155/105 lb) Inte […]

2025年4月5日

AMRAP in 20 minutes NATE Rx 2 Muscle-ups4 Handstand Push-ups8 Kettlebell Swings（2/1.5 pood） Intermediate 2 Ass […]