EMOM
WOD_2025_09_10
2025年9月9日
EMOM in 16 min Rx Individual MIN1 : 4 Wall WalkMIN2 : 10-8 Deadlift (102/75 kg)MIN3 : 12-10 Ring RowMIN4 : Res […]
WOD_2025_09_06
2025年9月5日
EMOM in 24 min Rx Individual MIN1 : 10-6 Deadlift (102/75 kg)MIN2 : 12-8 Barpee over BarbellMIN3 : 16-12 Push- […]
WOD_2025_09_03
2025年9月2日
EMOM in 25 min Rx Individual MIN1 : 16-12 Alternative Single-arm DB Ground to OverheadMIN2 : 16-12 DB Push-upM […]
WOD_2025_08_29
2025年8月29日
EMOM in 16 min Rx Individual MIN1 : 10-8/7-5 cal Echo BikeMIN2 : 12-8 Pistol SquatMIN3 : 12-8 DB Split Jerk (2 […]
WOD_2025_08_26
2025年8月26日
EMOM in 15 min Rx Individual MIN1 : 16-12 BarpeeMIN2 : 18 ft DB Walking Lunge (22.5/15 kg)MIN3 : 8-6 Devil Pre […]
WOD_2025_08_23
2025年8月23日
EMOM in 15 min Rx Individual MIN1 : 50-35 Double-underMIN2 : 15-10 DB Thruster (22.5/15 kg)MIN3 : 10-8/8-6 Ech […]