EMOM
WOD_2025_12_09
2025年12月8日
EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 50 Double-underMIN2 : 14-10 DB Snatch (22.5/15 kg)MIN3 : 14-10 DB Reve […]
WDO_2025_12_06
2025年12月5日
EMOM in 12 minutes Rx Individual MIN1 : 9/7 cal Echo BikeMIN2 : 5 Bar Muscle-up Partner - Intermediate Individ […]
WOD_2025_12_03
2025年12月2日
EMOM in 12 minutes Rx Individual MIN1 : 15/12 cal RowMIN2 : 5 Muscle-up Partner - Intermediate Individual MIN1 […]
WOD_2025_11_30
2025年11月29日
EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 12/9 cal RowMIN2 : 12-8 Strict Pull-upsMIN3 : 12-8 Ring DipsMIN4 : 10- […]
WOD_2025_11_27
2025年11月26日
EMOM in 35 minutes Rx Individual MIN1 : 9-7/7-5 cal Echo BikeMIN2 : 12-10 DB CnJ (22.5/15 kg)MIN3 : 12-10 Wall […]
WOD_2025_11_24
2025年11月23日
EMOM in 24 minutes Rx Individual MIN1 : 12 DB Front Squat (22.5/15 kg)MIN2 : 10-8 DB Snatch (22.5/15 kg)MIN3 : […]