EMOM

2025年7月2日

EMOM in 20 minutes Rx MIN1 : 15-12 cal RowMIN2 : 15-12 American KB Swing (24/16 kg)MIN3 : 9-7 cal Echo BikeMIN […]

2025年6月27日

EMOM in 20 minutes Rx MIN1 : 3 Front SquatsMIN2 : 4 Muscle-ups Intermediate MIN1 : 3 Front SquatsMIN2 : 4 Musc […]

2025年6月22日

EMOM in 16 minutes Rx 12/9 cal Echo Bike15-8 T2B Intermediate 12/9 cal Echo Bike15-8 Hanging Knee Raises Begin […]

2025年5月18日

For Load：EMOM 12 Rx 3 power cleans2 hang power cleans1 push jerk– Build in load. Intermediate 3 power cleans2 […]

2025年5月8日

EMOM for 39 minutes：MIKKO’S TRIANGLE Rx 1minutes Row1minutes SkiErg1minutes Assault Bike1minutes Rest Intermed […]

2025年5月2日

EMOM as long as possible：Macho Man Rx 3 Power Cleans (185/135 lb)3 Front Squats (185/135 lb)3 Jerks (185/135 l […]