EMOM

2025年10月5日

EMOM in 15 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/10-7 cal RowERGMIN2 : 12-8 T2BMIN3 : 12-8 DB Thruster (22.5/15 k […]

2025年10月2日

EMOM in 15 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/12-10 cal RowMIN2 : 12-10 Box Jump Over (24/20 inch)MIN3 : 12-10 […]

2025年9月27日

EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 12-8 BarpeesMIN2 : 10-6 CnJ (61/43 kg)MIN3 : 10-8 Pull-upsMIN4 : 15-12 […]

2025年9月24日

EMOM in 20 minutes Rx Individual MIN1 : 50 Double-undersMIN2 : 10-8 Deadlift (102/75 kg)MIN3 : 12-10 Barpees o […]

2025年9月21日

EMOM in 30 minutes Rx Individual MIN1 : 20-18 Air SquatMIN2 : 18-16 Push-upMIN3 : 10-8 Pull-upMIN4 : 12-10 Bar […]

2025年9月19日

EMOM in 20 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12/12-9 cal RowMIN2 : 15-10 Deadlift (102/75 kg)MIN3 : 10-8/8-6 cal […]