EMOM

2025年12月28日

EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 10-8 BurpeesMIN2 : 10-8 Pull-upsMIN3 : 12-10 DB CnJ (22.5/15 kg)MIN4 : […]

2025年12月25日

EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 9-7/7-5 cal BikeMIN2 : 12-8 Pull-upMIN3 : 15-10 Wall Ball Shots (9/4.5 […]

2025年12月22日

EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 12-10 BurpeesMIN2 : 10-8 Snatch (43/35 kg)MIN3 : 5-3 Bar Muscle-upMIN4 […]

2025年12月19日

EMOM in 12 minutes Rx Individual MIN1 : 12-10 Box Jump Over (24/20 inch)MIN2 : 10-6 Handstand Push-upsMIN3 : 1 […]

2025年12月16日

EMOM in 16 min Rx Individual MIN1 : 15-10 Push-upMIN2 : 15-10 Pull-upMIN3 : 15-10 Air SquatMIN4 : 10-8 Burpees […]

2025年12月11日

EMOM in 20 minutes Rx Individual MIN1 : 15-12 Overhead DB Lunge MIN2 : 3-5 Devil PressMIN3 : 12-8 DB Push Jerk […]