Benchmark
WOD_2025_09_07
2025年9月6日
For Time_AMANDA_Time Cap : 12 min Rx Individual 9-7-5Muscle-upsSquat Snatches Male : 61 kg / Female : 43 kg Pa […]
WOD_2025_08_30
2025年8月30日
For Time_ANNIE_Time Cap : 12 min Rx Individual 50-40-30-20-10Double-undersAbmat Sit-up Partner - Intermediate […]
WOD_2025_07_08
2025年7月8日
For Time "ELLEN" Rx 3 Rounds of20 Barpees21 Alternative DB Power Snatch12 DB Thrusters Male : 22.5kgFemale : 1 […]
WOD_2025_06_09
2025年6月9日
For Load：BEAR COMPLEX Rx 5 RoundsComplete 7 unbroken sets:1 Power Clean1 Front Squat1 Push Press1 Back Squat1 […]
WOD_2025_05_13
2025年5月13日
For Time：FILTHY FIFTY Rx 50 Box Jumps (24/20 in)50 Jumping Pull-Ups50 Kettlebell Swings (1/0.75 pood)50 Walkin […]
WOD_2025_05_08
2025年5月8日
EMOM for 39 minutes：MIKKO’S TRIANGLE Rx 1minutes Row1minutes SkiErg1minutes Assault Bike1minutes Rest Intermed […]