Workout of the Day

2025年9月18日

EMOM in 25 min Rx Individual MIN1 : 15-12 DB Front SquatMIN2 : 15-12 DB Push-upMIN3 : 12-10 DB Hanging CleanMI […]

2025年9月17日

AMRAP in 16 min Rx Individual 15 Wall Ball (9/4.5 kg)10 Hand-Release Push-up5 T2B or C2B Partner - Intermediat […]

2025年9月16日

For Time_Time Cap : 19 min Rx Individual 400 m Run21-15-9American KB Swing (24/16 kg)T2B Partner - Intermediat […]

2025年9月15日

EMOM in 24 min Rx Individual MIN1 : 50 Doble-undersMIN2 : 15-10 DB Thrusters (22.5/15 kg)MIN3 : 16-10 Barpees […]

2025年9月14日

AMRAP in 16 min Rx Individual 10 CnJ (43/35 kg)10 Ring Dips400 m Run Partner 20 CnJ (43/35 kg)20 Ring Dips400 […]

2025年9月13日

For Time_Time Cap : 15 min Rx Individual 50 Wall Ball25 Barpees over Bar15 Deadlift (102/75 kg) Partner - Inte […]