Workout of the Day

2025年6月24日

For Lord Rx 5 Rounds3 TnG Power Clean2 Front Squat1 Jerk Intermediate 5-3 Rounds3 Power Clean2 Front Squat1 Je […]

2025年6月23日

AMRAP in 16 minutes Rx 15/12 cal Row15/12 Burpees over RowERG10-8 Thrusters (95/75 lb)Rest Intermediate 15/12 […]

2025年6月22日

EMOM in 16 minutes Rx 12/9 cal Echo Bike15-8 T2B Intermediate 12/9 cal Echo Bike15-8 Hanging Knee Raises Begin […]

2025年6月21日

For Time Rx 5-4-3-2-1Squat (315/135 lb)Legless Rope Climbs Intermediate 5-4-3-2-1Squat (245/95 lb)Rope Climbs […]

2025年6月20日

For Time Rx 50 cal Echo Bike20 Ring Muscle-up10 Handstand Push-up15 Ring Muscle-up8 Handstand Push-up10 Ring M […]

2025年6月19日

AMRAP in 20 minutes Rx 10-15 Burpee Box Jump Over50 Double-unders15/12 cal Row20 feet Handstand WalkRest Inter […]