Workout of the Day
WOD_2025_11_17
2025年11月16日
AMRAP in 14 minutes Rx Individual 5 Muscle-ups8 Deadlift (102/75 kg)13 Bar Facing Barpees Partner - Intermedia […]
WOD_2025_11_16
2025年11月15日
For Time_Time Cap : 17 min Rx Individual 4 Rounds of : 400 m Run6 Barpee DB Snatch (22.5/15 kg)12 DB Push Jerk […]
WOD_2025_11_15
2025年11月14日
EMOM in 15 minutes Rx Individual MIN1 : 15-10 Wall Ball (9/4.5 kg)MIN2 : 50 Double-undersMIN3 : 15-10 Box Jump […]
WOD_2025_11_14
2025年11月13日
AMRAP in 16 minutes Rx Individual 400 m Run18 Pull-up14 Burpee DB Snatch (22.5/15 kg) Partner - Intermediate I […]
WOD_2025_11_13
2025年11月12日
For Time_Time Cap : 16 min Rx Individual 4 Rounds of : 20 Pull-up20 Push-up20 Wall Ball (9/4.5 kg) Partner - I […]
WOD_2025_11_12
2025年11月11日
EMOM in 16 minutes Rx Individual MIN1 : 9-7/7-5 cal BikeMIN2 : 10-8 DB Push-upMIN3 : 7-4 Devil Press (22.5/15 […]