Workout of the Day

2025年6月28日

For Time Rx 100 KB American Swings (50/35 lbs)100 Burpees Intermediate 100 KB American Swings (35/25 lbs)100 B […]

2025年6月27日

EMOM in 20 minutes Rx MIN1 : 3 Front SquatsMIN2 : 4 Muscle-ups Intermediate MIN1 : 3 Front SquatsMIN2 : 4 Musc […]

2025年6月26日

For Time Rx 7 Rounds of:18 DB Hang Squat Cleans (35/20 lb)18 Pull-ups10 Power Cleans (135/95 lb)10 Handstand P […]

2025年6月25日

For Time Rx 1,200 m Run10/9 ft Overhead Barbell Lunge (95/75 lb)800 m Run10/9 ft Overhead Barbell Lunge (95/75 […]

2025年6月24日

For Lord Rx 5 Rounds3 TnG Power Clean2 Front Squat1 Jerk Intermediate 5-3 Rounds3 Power Clean2 Front Squat1 Je […]

2025年6月23日

AMRAP in 16 minutes Rx 15/12 cal Row15/12 Burpees over RowERG10-8 Thrusters (95/75 lb)Rest Intermediate 15/12 […]