Workout of the Day

2025年11月28日

AMRAP in 16 minutes Rx Individual 5 CnJ (43/35 kg)10 Bar Facing Burpees15 T2B Partner - Intermediate Individua […]

2025年11月27日

For Time_Time Cap : 15 min Rx Individual 800 m Runand then10-9-8-7-6-5-4-3-2-1Devil Press (22.5/15 kg)DB Push- […]

2025年11月26日

EMOM in 35 minutes Rx Individual MIN1 : 9-7/7-5 cal Echo BikeMIN2 : 12-10 DB CnJ (22.5/15 kg)MIN3 : 12-10 Wall […]

2025年11月25日

AMRAP in 16 minutes after 800 m Run Rx Individual 800 m Runand then, AMRAP in 16 minutes9 Snatch (43/35 kg)15 […]

2025年11月24日

For Time_Time Cap : 12 minutes Rx Individual 4 Rounds of : 20 Box Jump Over (24/20 inch)14 DB Push-up6 Devil P […]

2025年11月23日

EMOM in 24 minutes Rx Individual MIN1 : 12 DB Front Squat (22.5/15 kg)MIN2 : 10-8 DB Snatch (22.5/15 kg)MIN3 : […]