Workout of the Day

2025年7月3日

For Time Rx 50 Ground to Overhead (52/35 kg)40 Pogo Burpees30 C2B20 T2B10 Bar Muscle-ups Intermediate 50 Groun […]

2025年7月2日

EMOM in 20 minutes Rx MIN1 : 15-12 cal RowMIN2 : 15-12 American KB Swing (24/16 kg)MIN3 : 9-7 cal Echo BikeMIN […]

2025年7月1日

For Time Rx 3 Rounds of20 Box Jump Over20 T2B40 Double-unders Intermediate 3 Rounds of20 Box Jump20 Hanging Kn […]

2025年6月30日

AMRAP in 12 minutes Rx 12 DB Split Squats (50/35 lbs)200 m Row10 Goblet Squats (50/35 lbs)40 Double-unders Int […]

2025年6月29日

For Time Rx 4 Rounds of:1000 m Row100 Double-unders3000 m Echo Bike Intermediate 4 Rounds of:1000 m Row100 Dou […]

2025年6月28日

For Time Rx 100 KB American Swings (50/35 lbs)100 Burpees Intermediate 100 KB American Swings (35/25 lbs)100 B […]