Workout of the Day

2025年7月9日

AMRAP in 12 minutes Rx 6 Thrusters10 Front Reverse Lunges14 AB mat Sit-ups Male : 43 kg / Female : 35 kg Inter […]

2025年7月8日

For Time "ELLEN" Rx 3 Rounds of20 Barpees21 Alternative DB Power Snatch12 DB Thrusters Male : 22.5kgFemale : 1 […]

2025年7月7日

For Time Rx 30 Deadlift30 Power Clean30 Jerk20 Burpee over Barbell20 Burpee Pull-up20 T2B10 Squat Clean10 Fron […]

2025年7月6日

EMOM in 16 minutes Rx MIN1 : 12-10 Overhead SquatMIN2 : 10-8 Burpees over BarbellMIN3 : 8-6 Strict Pull-upsMIN […]

2025年7月5日

For Load Rx 2-2-2-2-2-2Squat Intermediate 2-2-2-2-2-2Squat Beginner 2-2-2-2-2-2Squat 目標と戦略 / Goal and Strategy […]

2025年7月4日

AMRAP in 10 minutes Rx 12 Single-arm DB Clean & Jerk12 Burpees over DB12 Single-arm DB Overhead Lunge Male […]